你不一定知道的白开水喝法
发布时间：2017-06-02 14:00:12怀孕后，准妈妈体内的血液总容量将增加40-50%，因此更要保证水的供给充足。建议准妈妈每天喝水6-8杯，再加上食物中含的内生水共计2000毫升。
1.清晨起床后空腹喝200毫升25-30℃的新鲜开水，对准妈妈的身体有“内洗涤”的作用，可以温润胃肠，刺激肠胃蠕动，有利于定时排便，防止痔疮和便秘。另外，早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，有利于防止痔疮。
2.切忌口渴时才喝水。口渴说明准妈妈体内水分已经失衡 ，细胞脱水已经到了一定的程度。准妈妈饮水应每隔2小时1次，每天的饮水量达到1600毫升。
3.不要喝久沸或反复煮沸的开水。水在反复沸腾后，水中的硝酸根、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度会相对增加，从而引起血液中毒。
4.不要喝没有烧开的自来水。没烧开的自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生致癌物质。
5.不能喝在热水瓶中超过24小时的开水。随着瓶内水温的逐渐下降，水中的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐。
