准妈妈孕期水肿怎么办，试试这五个方法
发布时间：2017-06-19 13:39:46孕期水肿很让准妈妈苦恼，一般水肿容易发生在孕中后期，因为此时准妈妈的子宫已经大到一定程度，有可能会压迫到了静脉回流。随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显，水肿严重的情况下是很痛苦的，而且会影响生活。其实怀孕中的准妈妈还可以通过注意饮食、运动来缓解水肿。
1、 适当散步
散步是最适合孕妇的运动，尤其是孕后期，散步不仅可以预防和缓解孕期水肿，对顺利生产也有很大益处。孕妇散步时，小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。
2、 爬楼梯
利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
3、 把脚垫高
准妈妈休息期间，无论是平躺还是坐着，把脚部抬高，能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
4、注意饮食平衡
过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。
5、按摩(让爸爸来帮忙吧)
通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防是很有效的。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。
