备孕、怀孕普遍要补的元素，怎么吃才能让宝宝更健康
发布时间：2019-06-26 18:51:55
备孕或怀孕期间普遍要补的元素就是叶酸，这几乎已经是众所周知的知识。但是叶酸为什么要补、怎么补、补多少才合适？这些您都知道吗？莫慌，这就一一给大家介绍。
1.叶酸过多或过少
对孕妇和宝宝都很危险
叶酸对孕妇和宝宝的健康息息相关，可若没有补对（补多或者补少），叶酸不但起不到预防作用，反而可能会成为危险的武器，危害母体健康，比如：
缺乏叶酸，可能导致孕妇出现贫血、流产、早产和心血管疾病的发生；而对于宝宝来说，后果更严重，中枢神经包括脑、脊髓、头颅背部和脊椎等部位可能出现缺陷，导致不健康甚至不健全。
PS：男性体内叶酸水平如果太低，有可能出现染色体异常，增加胎儿畸形风险。
同样的，叶酸补充的越多也并不是越好，已有研究证实大剂量服用叶酸会产生毒副作用，干扰锌的吸收，出现胎儿宫内发育迟缓、新生儿出生体重过低的情况。
因此，叶酸要补，具体补多少，就涉及到另外一个问题：叶酸代谢功能。
2.个体叶酸代谢功能有差异
补叶酸也要有个性化
一般情况下，卫生部推荐剂量为400微克/天。有的人可能这个剂量刚刚好，但对于有些人群来说，口服的叶酸剂量不一定是真实吸收的叶酸剂量，这就是对叶酸代谢能力存在障碍者。根据研究数据显示：
约30%的中国孕妇由于基因完全突变，服用叶酸无效；
约40%的中国孕妇基因突变较轻，叶酸利用率为60%，服用叶酸效果不理想；
仅约30%的中国孕妇基因正常，其机体可以正常利用叶酸。
重点：正常吸收叶酸的只有30%！！那么其他70%的人群，若千篇一律的按照400微克/天进行补充，长期补充却得不到吸收，同样的也会导致叶酸缺乏，危及孕妇和胎儿的健康。
为了让叶酸更好的吸收并转化为人体所用，叶酸的补充剂量也要制定个性化的方案。
3.叶酸代谢基因检测
科学提供叶酸用量指导
叶酸代谢能力差，是因为5，10亚甲基四氢叶酸还原酶（MTHFR）和甲硫氨酸合成酶还原酶（MTRR）（参与叶酸代谢的最重要的两个酶）发生基因突变，引起叶酸代谢异常。
而叶酸代谢基因检测，则是针对叶酸代谢关键酶基因的三个位点进行基因多态性的分型，分析个人对叶酸的吸收利用能力。根据检测报告，可以科学准确的提供叶酸用量指导，降低出生缺陷发生率及不良妊娠结局的发生风险。
补叶酸也是一项大工程，您的叶酸补对了吗？
不管您是在备孕还是已经成功的怀上了小baby，为了母婴健康着想，建议夫妻二人做叶酸代谢基因检测，看是否需要调整叶酸剂量，以便合理科学的补充叶酸。
1.叶酸过多或过少
对孕妇和宝宝都很危险
叶酸对孕妇和宝宝的健康息息相关，可若没有补对（补多或者补少），叶酸不但起不到预防作用，反而可能会成为危险的武器，危害母体健康，比如：
缺乏叶酸，可能导致孕妇出现贫血、流产、早产和心血管疾病的发生；而对于宝宝来说，后果更严重，中枢神经包括脑、脊髓、头颅背部和脊椎等部位可能出现缺陷，导致不健康甚至不健全。
PS：男性体内叶酸水平如果太低，有可能出现染色体异常，增加胎儿畸形风险。
同样的，叶酸补充的越多也并不是越好，已有研究证实大剂量服用叶酸会产生毒副作用，干扰锌的吸收，出现胎儿宫内发育迟缓、新生儿出生体重过低的情况。
因此，叶酸要补，具体补多少，就涉及到另外一个问题：叶酸代谢功能。
2.个体叶酸代谢功能有差异
补叶酸也要有个性化
一般情况下，卫生部推荐剂量为400微克/天。有的人可能这个剂量刚刚好，但对于有些人群来说，口服的叶酸剂量不一定是真实吸收的叶酸剂量，这就是对叶酸代谢能力存在障碍者。根据研究数据显示：
约30%的中国孕妇由于基因完全突变，服用叶酸无效；
约40%的中国孕妇基因突变较轻，叶酸利用率为60%，服用叶酸效果不理想；
仅约30%的中国孕妇基因正常，其机体可以正常利用叶酸。
重点：正常吸收叶酸的只有30%！！那么其他70%的人群，若千篇一律的按照400微克/天进行补充，长期补充却得不到吸收，同样的也会导致叶酸缺乏，危及孕妇和胎儿的健康。
为了让叶酸更好的吸收并转化为人体所用，叶酸的补充剂量也要制定个性化的方案。
3.叶酸代谢基因检测
科学提供叶酸用量指导
叶酸代谢能力差，是因为5，10亚甲基四氢叶酸还原酶（MTHFR）和甲硫氨酸合成酶还原酶（MTRR）（参与叶酸代谢的最重要的两个酶）发生基因突变，引起叶酸代谢异常。
而叶酸代谢基因检测，则是针对叶酸代谢关键酶基因的三个位点进行基因多态性的分型，分析个人对叶酸的吸收利用能力。根据检测报告，可以科学准确的提供叶酸用量指导，降低出生缺陷发生率及不良妊娠结局的发生风险。
补叶酸也是一项大工程，您的叶酸补对了吗？
不管您是在备孕还是已经成功的怀上了小baby，为了母婴健康着想，建议夫妻二人做叶酸代谢基因检测，看是否需要调整叶酸剂量，以便合理科学的补充叶酸。
