心率多少算正常？心率过高怎么办？
发布时间：2020-02-28 18:20:40心率，是体现一个人有无生命特征的基本表现，指正常人在安静状态下每分钟内总心跳的次数。一般来说，心率正常跳动范围在：60-100次/分，但会因年龄、性别、职业等其它因素影响下有所差别。由于大家平时对这块关注较少，了解的也相对较少，所以难免在检查的时候难以判断是否正常。今天，根据不同年龄段，跟大家普及下：心率多少算正常？心率过高怎么办？
心率正常情况下为多少？
根据调查研究发现，正常来说，一个正常成年人在安静状态下的心率也做不到每分钟心率完全相同。但据统计，大部分的心率平均数在75次/分左右，60-100次/分则是正常差异范围内。因为这些人中，可能会因为年龄、性别等所产生不同心率数。如初生的新生儿心率是特别快的，可达到130次/分，大大超出了正常成年人的心率范围，但并不能因此判定新生儿心率异常。又如成年人中，女性的心率普遍会比男性稍快，亦或者同是女性，但又分为常运动和不常运动的群体，在这不同群体分类中，爱运动的人平时心率会比不常运动的稍慢。所以，不同因素影响下也会影响不同人的心率，不能直接一概而论是否正常，但可以初步在正常心率范围内进行判断。
除此之外，根据调查分类显示：虽然正常成年人的心率规定在60-100次/分，但大多数成年的心率都集中在60-80次/分范围内，同等条件下女性或比男性稍快。而在3岁以下的低龄幼儿心率多为在100次/分上，老年人则相反，心率以偏慢为主。所以，根据误差范围，成年人一般不超过160次/分，婴幼儿不超过150次/分。若超过这两个数，患者将被判属为窦性心动过速；若心率在160-220次/分，将被归属于阵发性心动过速；若心率低于60次/分的，则被归属为窦性心动过缓。
那心率过高时怎么办呢？
1.合理运动。根据研究显示，心率过高不仅会缩短寿命，还会增加疾病发生的可能，而运动不仅可以使个人心功能得到锻炼，还可以使个人在安静状态下心率得到缓减。
2.养成良好生活习惯。不良的生活习惯，如熬夜、酗酒、浓茶等，都会使人的心率加快。
3.保持健康体重。美食越来越多，部分年轻人的口味也越来越重，由此增加了肥胖的可能性，而肥胖会增加心脏负担，导致心率过快。
4.药物辅助。对于自身疾病导致心率过快的，要遵医嘱，按时按量用药，避免心率过快影响健康。
总之，一般人的心率在60-100次/分都是正常的，若无法自我进行判断的情况下，可以去医院进行相关检查，保证心率属于正常范围。
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