尿酸高是什么引起的?怎么缓解?
发布时间:2020-03-04 17:35:30说起尿酸大家可以都不熟悉,毕竟平常也接触不到,只有偶尔体检的时候才会在尿常规中看到相关检查数据。但根据近几年的调查数据显示,尿酸高的人越来越多,但是大家却还不自知。那么,尿酸高是什么引起的?对人体有什么影响?可以通过日常方式方法缓解吗?
要了解尿酸高,首先先来了解下尿酸是什么。尿酸,是人体内嘌呤代谢之后的最终产物,主要是由人体内的细胞代谢分解的核酸和其它嘌呤类化合物、食物中的嘌呤经酶的作用下分解产生的。不过,正常来说,嘌呤的来源大多还是日常的食物摄入,且具有供应能量、辅助人体新陈代谢等功能。所以,当人体的嘌呤发生异常紊乱的时候,尿酸则会偏高,而形成人体某方面异常。
那么,尿酸高是什么引起的?
1.因为嘌呤主要来源于食物,而尿酸异常与嘌呤异常有关,所以,尿酸高的首要原因与日常饮食有密不可分的关系。生活中,有部分人因爱吃肉食而偏食,导致素食摄入不够,长期偏食的情况下导致尿酸偏高的现象。
2.疾病引起尿酸高。根据患病患者统计,部分尿酸高患者可以通过其所患的疾病显现出来,如痛风、糖尿病、高血脂等疾病的患者,大部分都是因此而导致体内的尿酸不平衡。
3.疾病之间的相互影响。根据临床诊断显示,某些疾病与尿酸高会相互影响,如痛风,当患者有痛风疾病时,普遍都含有尿酸高;反过来,尿酸高的患者,很可能就是痛风患者。
尿酸高患者越来越多,该如何缓解尿酸高的症状?
一、多喝水:生物学显示,正常女性体内含水量达50%-55%,男性达60%左右,可见水分在我们体内起着至关重要的作用。尤其是尿酸高的人,日常可多喝水,起码不少于1500ml-2000ml,其可以增加新陈代谢,缓解尿酸高的状况,同时促进身体内部循环。
二、多吃新鲜果蔬:研究发现,大部分水果里面含有缓解尿酸高的物质,如苹果、香蕉、红枣、石榴和葡萄等常见水果,食用后不仅可以增加维生素的吸收,还可以缓解体内尿酸高的异常现象。通过水果里面的物质,提高肾小球的过滤作用,降低肾小管对尿酸的吸收,使体内尿酸含量趋于正常值。除此之外,新鲜的蔬菜对于保持体内的均衡状态也是必不可少的。
三、多运动:事实证明,适量的运动不仅可以锻炼自己的身体、提高抵抗力,还可以促进血液循环、加快新陈代谢,从而促进尿酸的排出,所以,一定要坚持定期适量的运动。
关于“尿酸高是什么引起的”这个问题的原因不是唯一的,饮食是主要方面,但不排除多方面的影响下促使身体呈现异常。总之,最重要的是自身先要爱护自己,养成良好习惯。
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