月经量少该怎么调理？

发布时间：2020-04-28 17:48:28

根据生物学显示，正常的女性在第一次经期来潮开始，便标志着女性拥有了生育的能力。至此开始，每月的经期来临时间还会慢慢形成一定的周期规律。但在异常情况下，少部分女性会有不规律的经期，且经期时的月经量过少。长期以往，对于女性机体会造成不良的影响。那么，月经量少该怎么调理？

在知晓月经量少该那么调理之前，先弄清楚月经量少的原因：

1、子宫异常。正常的月经周期是伴随女性本身的卵巢周期的变化而变化，在卵巢周期处于子宫内膜剥落时，就会形成经血。若女性自身的子宫发育缓慢、畸形或过小，就会导致子宫内膜剥落时的量少，从而使月经量也异常少。若子宫内膜处于病变或受损时，还有可能形成闭经的现象。

2、分泌异常。研究显示，女性体内的雌激素可以刺激子宫内膜的生成，若机体内分泌的激素出现异常时，则会导致周期内子宫内膜的厚度达不到正常标准，致使经期间经血减少。除此之外，女性异常的节食、不良情绪、生殖疾病等都会间接影响内分泌激素的异常，成为月经量少的原因。

3、无排卵性月经。所谓的无排卵月经即是指女性在周期期间并没有排卵现象，但由于具有子宫的正常功能，会形成周期不规律的经血，且量少，医学上将其称作“功能性子宫出血”。

如何判断月经量少：在正常的经期来潮时，总的经血量少于20-80ml的正常标准。如在整个经期，用不到10片的卫生巾，且每片量极少，只能沾湿表面。

那么，在月经量少时该如何正确调理呢？

1、饮食调理。夏季即将到来，在面对持续的高温天气，部分女性很容易不受控制，无节制地摄入生冷、辛辣刺激的食物，造成子宫状态不佳。正确的是应多摄入温和、富含纤维的食物，且经期可多饮用红糖水进行调理。

2、劳逸结合。若身体长期过于劳累，会相对应影响机体功能，新陈代谢也会异常。因此，日常要有良好作息习惯，尤其是在经期要保有足够的睡眠，避免激烈的运动。

3、御寒保暖。除了饮食上要避免辛辣、生冻等刺激的食物，日常不能洗冷水澡，夏季不能在空调房久待，尤其是在经期期间；在冬天还要尽量少接触冷水。

4、注意卫生。女性日常一定要注意贴身衣物的勤换洗，且注重对自身的清洁，避免外生殖器感染。

5、放松心情。过度的紧张、生气和烦闷等都会导致人体的内分泌失调，间接造成月经异常，所以日常要尽量保有放松的心情。

虽然经期来潮可以代表女性拥有正常的生育能力，但部分女性不知道的是，经期和月经量的异常还会影响女性的正常受孕，形成受孕难等现象。因此，经期异常时一定要引起重视，月经量少的时候一定要尽早进行调理。

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