教你轻松搞定孕期的种种不适

发布时间:2020-10-15 16:13:40
初次分娩的孕妇对于妊娠反应总是怀着紧张焦虑的心情,这会加重孕期的不适,其实恐惧的源头来自于不了解妊娠知识,希望各位孕妈能够了解基础的妊娠知识,包括生理性的反应等,只有如此才可以安然的度过整个孕期。

 

  1. 妊娠性呕吐
这是大部分孕妇都会有的反应,在孕早期会更加频繁,原本吃的很开心的孕妈可能一下子会有胃部反酸或是恶心的感觉。
 
妊娠反应其实是身体对于接下来的怀孕旅途做出的一种适应,怀孕第一阶段,孕妈的体内激素会有所变化,过了这个阶段之后,妊娠性呕吐会好很多。
 
应对措施:转移注意力。很多人都有这种经历,上班的时候忙忙碌碌,基本不会吐,一回家就开始狂吐不止。多吃清淡的食物。饭后可以多吃点黄瓜爽口,也可以缓解孕吐。可以吃点酸的东西,吃一点酸梅子之类的东西,酸酸的味道可以缓解一些孕吐的感觉。但是切记前三个月不能吃凉的东西。姜片可以缓解孕吐,将几片鲜姜片含在口中,也可在饮用水或者牛奶中加入鲜姜汁,也能减轻孕吐症状。
 
  1. 睡眠质量差
夜里常常失眠、起夜,睡眠非常的浅,为了支撑体内胎儿的生长发育,准妈的血容量会增加,新陈代谢加快,体内能量会比以往消耗得更快。加上心理压力的影响,准妈会变得容易疲倦、嗜睡,时常感觉身心俱疲。

应对措施:睡前半小时喝一杯纽贝兰朵孕妇羊奶粉可能有助准妈们安睡,此外一定要放松心情,自己帮自己减压,听一些舒缓的曲子,不要再想任何烦恼的事情,保持正确的入睡姿势。

总结:虽然十个月的孕程酸甜交织,但是对大部分孕妈来说还是幸福的,因为每天睁开眼的那一刻,感受到新生命的胎动,那一刻的感动无法用语言赘述,生命的伟大在于长辈的付出,后辈的努力,十个月的时光里不止是自己一个人的努力,宝宝也在我们一起共同呼吸。​​​
 

标签:

工作时间

Working hours

周一至周五:
上午 9:30-13:00  下午 14:00-18:00 周六:
上午 9:30-13:00 下午 14:00-16:00
  • 法定节假日休息,具体请电话咨询

线上预约

Network reservation

填写相关信息

点击预约

如果你对我们的服务仍不了解,你可以拨打我们的电话:00852-54835705 我们将详细为你解答!

香港佐嘉医务中心环境图: